"تمرینات قدرتی" سلامت روان سالمندان را بهبود می دهد

84 از 100 تعداد رای دهندگان 14 کارشناسان سلامت معتقدند که تمرین های قدرتی و استقامتی سلامت روحی و روانی سالمندان را بهبود می بخشد.

به گزارش ایسنا، کارشناسان با مطالعه 9 ماهه روی تاثیر تمرین های قدرتی بر عملکرد روان شناختی داوطلبان دریافتند این گونه حرکت ها می تواند سلامت روحی روانی افراد مسن و سالمند را تقویت کند.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است: سالمندانی که از لحاظ جسمی فعال هستند عمر طولانی تری داشته و نرخ ابتلا به بیماری های غیرقابل واگیر از جمله دیابت نوع دو، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان ها در آنان کمتر است.

متخصصان با بیان اینکه اهمیت تمرین های استقامتی بر قدرت ماهیچه ای و عملکرد جسمی در سالمندان تاکنون شناخته شده است تاکید کردند که پیش از این ارتباط این سبک از فعالیت های بدنی با عملکرد روانی در این گروه سنی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته بود.

در این مطالعه 106 فرد 65 تا 75 ساله که در وضعیتی سلامت بودند و کمتر از میزان توصیه شده سازمان جهانی بهداشت فعالیت فیزیکی هوازی داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند.

همچنین هیچ یک از آنها در گذشته تمرینات قدرتی انجام نداده بودند.

در این آزمایش تعدادی از این افراد به صورت تصادفی انتخاب شده و در طول تحقیقات تمرین های قدرتی انجام دادند.